乗るだけで痩せるマシーンって効果があるの？ブルブルマシーンの仕組みや効果を知りたい！
乗るだけで痩せるという魅力的なキャッチコピーに惹かれている方も多いのではないでしょうか？
しかし、本当に効果があるのか、どのような仕組みで作用するのか、気になりますよね。
この記事では、ブルブルマシーンの仕組みや効果について調査してみました。ブ
乗るだけで痩せるマシーンって何？
乗るだけで痩せるマシーンとは、その名の通り、マシーンに乗って体を振動させるだけでダイエット効果が得られるというマシーンです。
一般的には、ブルブルマシーンと呼ばれています。
日テレポシュレで紹介しているブルブルボーテプレミアムが有名です。
ブルブルマシーンは、足元に設置したプレートが高速で振動することで、体に刺激を与える仕組みになっています。
ブルブルマシーンに乗ると、体がバランスを保とうとするために、筋肉が収縮したりリラックスしたりすることになります。
この筋肉の動きが、ダイエット効果につながるとされています。
ブルブルボーテプレミアム
ブルブルボーテプレミアムは、ブルブルマシーンの中でも人気の高い商品の一つです。
ブルブルボーテプレミアムは、振動の種類や強度を自由に調整できる機能が備わっており、自分の目的や体調に合わせて使うことができます。
また、リモコンやスマホアプリで操作できるので、乗っている最中でも簡単に設定を変えることができます。
＞＞ブルブルボーテプレミアムについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。
ポチップ
ブルブルマシーンの仕組みや効果について
ブルブルマシーンに乗ると、どのような仕組みでどのような効果が得られるのでしょうか？
ここでは、ブルブルマシーンの仕組みや効果について、以下の3つの観点から説明していきます。
- 筋肉の活性化
- 代謝の向上
- 姿勢の改善
筋肉の活性化
ブルブルマシーンに乗ると、体がバランスを保とうとするために、筋肉が収縮したりリラックスしたりすることになります。
この筋肉の動きは、通常の運動よりも多くの筋肉を使うことになります。
特に、普段あまり使わないインナーマッスルや深層筋が刺激されることになります。
インナーマッスルや深層筋は、基礎代謝や姿勢を支える役割を果たしています。
ブルブルマシーンに乗ることで、これらの筋肉が活性化されると、ダイエット効果だけでなく、体の引き締めや美容効果も期待できます。
代謝の向上
ブルブルマシーンに乗ると、筋肉の動きによって、血液やリンパの流れが良くなります。
血液やリンパの流れが良くなると、体内の老廃物や余分な水分が排出されやすくなります。
また、血液やリンパの流れが良くなると、酸素や栄養素が体の各部に運ばれやすくなります。
これによって、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。
ブルブルマシーンに乗ることで、代謝が向上すると、ダイエット効果だけでなく、むくみや冷えの改善や免疫力の向上などの健康効果も期待できます。
姿勢の改善
ブルブルマシーンに乗ると、体がバランスを保とうとするために、骨盤や背骨などの関節が正しい位置に戻ろうとすることになります。
この関節の動きは、姿勢の改善につながります。姿勢が改善されると、内臓の働きが良くなり、消化や吸収がスムーズになります。
また、姿勢が改善されると、呼吸が深くなり、酸素の取り入れが増えます。これによって、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。
ブルブルマシーンに乗ることで、姿勢が改善されると、ダイエット効果だけでなく、内臓の機能や呼吸の質の向上などの健康効果も期待できます。
ブルブルマシーンの使い方や注意点について
ブルブルマシーンの仕組みや効果について説明しましたが、ブルブルマシーンを使うときには、以下のような使い方や注意点に気を付ける必要があります。
- 使う時間や頻度
- 服装や靴
- 食事や水分
- 体調や病気
使う時間や頻度
ブルブルマシーンを使う時間や頻度は、個人差がありますが、一般的には、1日に10分から20分程度、週に3回から5回程度が目安とされています。
ブルブルマシーンは、高速で振動することで、体に強い刺激を与えるマシーンです。
そのため、使いすぎると、筋肉痛や疲労などの副作用が起こる心配もあります。
使い過ぎには注意してください。
服装や靴
ブルブルマシーンを使うときには、服装や靴にも注意が必要です。
服装は、動きやすくて柔らかい素材のものを選びましょう。
硬い素材や締め付けの強いものは、血液やリンパの流れを妨げる可能性があります。
靴は、できれば裸足か靴下で乗るのがおすすめです。靴を履いて乗ると、振動が足に伝わりにくくなり、効果が減少する可能性があります。
また、靴の底がプレートに傷をつけることもあります。ブルブルマシーンを使うときには、服装や靴にも気を付けて、効果を最大限に引き出しましょう。
食事や水分
ブルブルマシーンを使う前後には、食事や水分にも注意が必要です。
ブルブルマシーンを使う前には、空腹や満腹を避けましょう。
空腹だと、体力が低下して負担がかかります。満腹だと、胃や腸が圧迫されて不快感が生じます。
ブルブルマシーンを使う前には、軽い食事やスナックを摂る程度にしましょう。
ブルブルマシーンを使った後には、水分補給を忘れないでください。
ブルブルマシーンを使うと、汗をかいたり、老廃物が排出されたりすることで、水分が失われます。
水分が不足すると、脱水症状や疲労感が起こります。ブルブルマシーンを使った後には、水やお茶などの無糖の飲み物を飲んで、水分を補給しましょう。
体調や病気
ブルブルマシーンを使うときには、体調や病気にも注意が必要です。
ブルブルマシーンは、体に強い刺激を与えるマシーンです。そのため、体調が悪いときや、病気や怪我をしているときには、使わない方が良いでしょう。
特に、以下のような状態のときには、ブルブルマシーンを使うのは控えましょう。
- 妊娠中や授乳中
- 高血圧や心臓病などの循環器系の疾患
- 糖尿病や甲状腺機能亢進症などの代謝系の疾患
- 骨粗しょう症や関節炎などの骨や関節の疾患
- 眩暈やめまいなどの平衡感覚の障害
- 人工関節やペースメーカーなどの体内に金属を埋め込んでいる場合
ブルブルマシーンを使うときには、体調や病気にも気を付けて、安全に効果的に使いましょう。
＞＞ブルブルボーテプレミアムについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。
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乗るだけで痩せるマシーンって効果があるの？ブルブルマシーンの仕組みや効果について調査まとめ
この記事では、乗るだけで痩せるマシーンとして話題のブルブルマシーンの仕組みや効果について調査しました。
ブルブルマシーンに乗ると、体がバランスを保とうとすることで、筋肉が活性化され、代謝が向上し、姿勢が改善されるというメカニズムがあります。
これによって、ダイエット効果だけでなく、体の引き締めや美容効果、健康効果も期待できます。
ブルブルマシーンを使うときには、使う時間や頻度、服装や靴、食事や水分、体調や病気にも注意が必要です。
ブルブルマシーンを正しく使うことで、乗るだけで痩せるマシーンの効果を最大限に引き出しましょう。
